La mayor parte de nuestros pensamientos a lo largo del día están relacionados con nuestro pasado, pueden ser negativos y son repetitivos. Alrededor de 60.000 pensamiento que tenemos al día, los hemos tenido ya el día anterior, y así sucesivamente.
¿Te imaginas repetirte cosas negativas 60.000 veces al día? ¡Qué tortura!
Muchos de ellos se identifican con errores de pensamiento y distorsiones cognitivas (generalizaciones, adivinación de pensamiento, personalización, inferencias arbitrarias, los “debería”…) relacionadas con nuestras creencias que muchas veces se alejan de los hechos.
Éstas condicionan nuestra conducta y nuestro estado emocional según cómo interpretamos cada situación y nuestras experiencias vitales.
Dime qué estás pensando y te diré cómo es tu vida.
Los pensamientos que tenemos, nos hacen sentir de una manera y actuamos conforme nos sentimos. Al repetirse tantas veces, se memorizan y se configuran como un hábito, se programan. De manera que se convierte en una inercia inconsciente. En un círculo vicioso.
En definitiva: tus pensamientos crean tu realidad.
Si estos pensamientos son positivos, proactivos, alegres, enérgicos, si te benefician, si esa voz interior favorece tu autoestima… es estupendo.
Pero, ¿qué ocurre si no es así? ¿Qué te ocurre si esos pensamientos te boicotean, te generan miedos y desconfianza de ti y de los demás? ¿Cómo afecta esto a tu vida y a tus relaciones personales?
¿Y si te digo que cualquier pensamiento puede ser cambiado y que eso cambia la realidad?
Un ejemplo claro de pensamientos que te mantienen anclado en la negatividad y en la paralización es pensar: «esto no me lo puedo permitir». Mientras que pensamientos que te llevan a la acción y a la proactividad en la misma situación tales como: «¿qué puedo hacer para permitirme esto?».
Y esto con un buen plan de coaching tiene un distinto pronóstico, ¿no crees?
Entonces, cambia tu modo de pensar, cambia lo que te dices, toma protagonismo y todo empezará a cambiar.
Con nuestros servicios de coaching en Alicante puedes identificar tus creencias y tomar una decisión tan firme al hacerlas conscientes, que se convierten en un hábito que sitúa tus pensamientos, emociones y comportamientos en un círculo virtuoso que cambia tu vida.
Aurora Reig, life coach.
