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kit felicidad<\/p><\/div>\n
La felicidad no es un estado constante (ya nos gustar\u00eda), no la encontramos en una meta a alcanzar (raz\u00f3n por la cual al alcanzarlo nos sentimos vac\u00edos), ni es sin\u00f3nimo de placer o euforia (tan desmesurados como ef\u00edmeros).<\/p>\n
Tampoco se encuentra en cosas o circunstancias externas (de hecho, buscar la felicidad en el exterior o en el kit de otro, lleva a la insatisfacci\u00f3n).<\/p>\n
La felicidad es un estado interno, un kit de condiciones internas que debemos armar.<\/p>\n
Tener un kit de felicidad es vital.<\/strong><\/p>\n Literalmente la felicidad impacta positivamente en la salud, el sistema inmunol\u00f3gico y la eficiencia. Y no deber\u00edamos esperar a los 60, edad que se considera el culmen de felicidad.<\/p>\n En el pasado, muchos cient\u00edficos cre\u00edan que la felicidad era aleatoria, algo que les ocurr\u00eda a las personas por sus genes o sus circunstancias. Pero ahora, d\u00e9cadas de estudio proponen algo distinto:<\/p>\n las personas m\u00e1s felices tienden a abstenerse de compararse con los dem\u00e1s, tienen percepciones m\u00e1s positivas de los dem\u00e1s, encuentran formas de sentirse satisfechas con una serie de opciones y no se detienen en lo negativo.<\/p>\n A parte del porcentaje gen\u00e9tico, esto parece demostrar que:<\/p>\n \u00a0la gente puede hacer cosas para ser m\u00e1s feliz.<\/strong><\/p>\n La\u00a0gratitud, por ejemplo, aumenta el optimismo y el \u00e9xito. Y un gran porcentaje de las cosas que son efectivas para hacer feliz a la gente, y que han demostrado ser ciertas mediante intervenciones sobre la felicidad, se deben a que hacen que las personas se sientan m\u00e1s conectadas con los dem\u00e1s.<\/p>\n Las relaciones son clave.<\/strong><\/p>\n Hemos escuchado muchas veces que eres el promedio de las 5 personas con las que pasas m\u00e1s tiempo, y ahora sabemos que la calidad de estas personas y nuestras relaciones tiene efectos positivos en nuestra salud f\u00edsica, protegen contra el estr\u00e9s cr\u00f3nico e impactan positivamente en el autoconcepto y \u00e9xito personal.<\/p>\n Seg\u00fan los estudios, son el factor m\u00e1s importante para una vida sana y feliz, superando a la riqueza y la fama.<\/p>\n El principal requisito para armar el kit es:<\/p>\n Elegir cada d\u00eda conscientemente qu\u00e9 introducir en nuestro kit y qu\u00e9 no.<\/strong><\/p>\n Te animo a que en este cierre del a\u00f1o, armes tu kit ideal y, me incluyo, dediquemos el pr\u00f3ximo a\u00f1o a completarlo, con lo que para uno mismo significa felicidad, con la forma en que interpretamos lo que nos sucede, con la gratitud, con el equilibrio interno.<\/p>\n \u00bfTe apuntas a armar tu kit este a\u00f1o?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfQu\u00e9 incluir\u00eda tu kit de felicidad? La felicidad no es un estado constante (ya nos gustar\u00eda), no la encontramos en una meta a alcanzar (raz\u00f3n por la cual al alcanzarlo nos sentimos vac\u00edos), ni es sin\u00f3nimo de placer o euforia (tan desmesurados como ef\u00edmeros). Tampoco se encuentra en cosas o circunstancias externas (de hecho, buscar…<\/p>\n