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Para mi, la conciliación no existe. Recientemente compartía esta reflexión en mi perfil de Linkedin y en redes.

El equilibrio entre la vida personal y profesional es una de las preocupaciones más comunes hoy en día, y a ello dedico el último episodio del Podcast Alto Valor. Según estudios de Harvard, cerca del 80% de los líderes afirman que la falta de tiempo para sus actividades personales es su principal fuente de estrés, lo que impacta negativamente en su rendimiento y bienestar.

¿Es posible alcanzar este equilibrio?

Te comparto mi visión y experiencia sobre cómo podemos pasar de la conciliación a la integración de nuestras diferentes facetas.

Primero necesitas tener en cuenta que el lenguaje es poderoso, que crea realidad, por tanto, las palabras que utilices para referirte al concepto, importan. Conciliar implica que dos partes están enfrentadas, separadas y que hay que mediar entre ellas porque se llevan mal. Esta perspectiva ya nos genera un mood de alerta o incluso frustración que no es demasiado deseable. Te propongo un cambio de perspectiva: la integración.

La conciliación sugiere tratar de manejar dos áreas separadas de la vida, como si fueran opuestas. Sin embargo, la integración implica unir estos aspectos de una forma que nos haga sentir plenos. Cuando aceptamos la integración, podemos adaptar nuestras actividades laborales y personales para que se complementen, en lugar de competir entre sí.

El segundo paso: no te compares.

Define tu propio equilibrio. La clave es crear un equilibrio que se ajuste a tus necesidades. Para algunos, esto significa trabajar 10 horas al día, algunas personas firman ya por trabajar en remoto mientras otras necesitan la energía e la oficina y el contacto humano. Lo importante es definir lo que valoras y cómo quieres integrar cada faceta en tu vida.

Si el tiempo fuera dinero (podemos hablar de esta analogía otro día), ¿es mejor para ahorrar: apartarlo a principio de mes o guardar lo que te sobra al final? Exacto. Con el tiempo sucede lo mismo. Si no reservas tiempo para tus prioridades corres el riesgo de no llegar a fin de mes. En este sentido, revisar la creencia de que el autocuidado está fuera de tu tiempo o que no es importante, es clave. Implementa hábitos de autocuidado, bloquea tiempo en tu agenda para el autocuidado es esencial. Puedes empezar con actividades simples como hacer ejercicio, practicar la gratitud o simplemente disfrutar de momentos de soledad. Estos hábitos ayudan a reducir el estrés y aumentan tu energía.

Te doy un bonus como recomiendo en redes, Youtube y en el podcast: practica la gratitud. ¿Por qué si parece que nada que ver con el estrés ni el tiempo para ti? Porque adoptar un hábito de gratitud puede cambiar nuestra mentalidad. Dedica unos minutos al final del día para identificar tres cosas buenas que te hayan pasado y una razón por la que estés agradecido. Este simple ejercicio puede transformar tu perspectiva y ayudarte a valorar más tu vida.

Alcanzar un verdadero equilibrio no se trata de dividir tu tiempo perfectamente entre tu vida laboral y personal, sino de integrarlas de una forma que te permita disfrutar de ambas. Recuerda, el éxito no solo se mide en términos profesionales, sino también por la calidad de tu vida y tus relaciones.

Te invito a aprender más en el nuevo episodio del Podcast. En este episodio, te cuento por qué intentar equilibrar tu vida puede ser la causa de tu estrés.

La diversidad en el liderazgo puede ser un desafío o también puede ser una realidad natural. Tanto si piensas una cosa como la otra, estás en lo cierto.

Hace unos días, un cliente de coaching ejecutivo me expresó su deseo de hacer un equipo 50-50 entre hombres y mujeres. Había hablado con varios head hunters (todos hombres) para los puestos de dirección general y le habían dicho que eso era imposible.

Imposible.

Le pregunté qué podía hacer que encontrar mujeres fuera imposible. ¿No hay mujeres? ¿Solo hay hombres?

Y terminé con la siguiente reflexión que os comparto: La única opción no siempre es salir a cazar. A veces es mejor pensar en la estrategia como la mejor manera de cazar mariposas.

Si ahora mismo sales a las calles de tu ciudad esperando encontrar mariposas para cazar, probablemente te frustres y pienses que no hay. Que es imposible encontrar. Pero ¿es verdad que no hay o es que no estás buscando en el lugar adecuado?

Imagina que, por un casual, un día encuentras una. Si intentas coger una mariposa rápidamente con las manos, probablemente pasen dos cosas: o no lo consigas porque se te escape o que por la fuerza de tus manos en afán de atraparla, termines dañándola. Y estás de nuevo sin mariposa. Casilla de salida.

¿Y si hay una manera más eficaz de coger, no una, sino decenas de ellas?

La clave no es tener mariposas sin más, sino tener un jardín que atraiga a las mariposas. Crear un hábitat en el que realmente encuentren fuente de alimento, un ecosistema en el que poder crecer. Las mariposas necesitan de plantas polinizadoras, lugares cálidos y soleados para descansar y recuperar energía. Por eso abundan en regiones tropicales y de climas cálidos con abundante vegetación. El azul es el color favorito de las mariposas, pero si quieres tener tu jardín lleno de sus aleteos, opta por tener macetas con flores rojas, naranjas, rosas y amarillas. Como se alimentan de néctar, planta tus flores al sol para que las mariposas se alimenten sin perder la temperatura. Crea un mariposario.

Cuando pensamos en atraer talento femenino a puestos ejecutivos, y lo reflexiono también desde mi propia experiencia como mujer y lo que yo misma experimento y necesito, es fácil caer en la mentalidad de salir a cazar: buscar rápidamente y tratar de capturar. Cuando trabajo en sesiones de coaching ejecutivo con mis clientes, soy de dedicar tiempo a afilar el hacha y trazar una estrategia holística, más que de plantear pasos y planes de acción por accionar rápido, sobre todo cuando se trata de formar un equipo desde cero, pues será la base que construirá y sostendrá todo y que marcará la cultura que se respirará en la organización. Esta estrategia rápida me hace pensar que, como intentar atrapar mariposas con las manos, puede no ser tan eficaz. Siguiendo con mi metáfora, o bien no logramos encontrar lo que buscamos o el proceso daña las posibilidades de construir relaciones genuinas y sostenibles.

Las mariposas no aparecen por casualidad, necesitan un entorno que las nutra y las atraiga. De la misma manera que para fomentar la presencia de mujeres competentes en altos cargos, necesitamos crear un ecosistema empresarial donde puedan prosperar. Un jardín como ecosistema laboral.

 

¿Qué necesitaremos para nuestro mariposario?

Espacios Soleados: Una Cultura Inclusiva

Las mariposas buscan lugares cálidos y soleados para descansar. En el mundo corporativo, esto se traduce en una cultura de trabajo que valore y respete las diferencias, que sea flexible y que promueva el equilibrio entre la vida laboral y personal.

Plantas Polinizadoras: Oportunidades de Desarrollo

Las mujeres necesitan ver caminos claros hacia el liderazgo. Esto incluye programas de desarrollo profesional, capacitación en liderazgo y mentorías que las apoyen en cada etapa de su carrera.

Flores de Colores: Reconocimiento y Visibilidad

Al igual que las mariposas son atraídas por colores vibrantes, las mujeres necesitan ser visibles y reconocidas en sus contribuciones. Esto implica desafiar los sesgos inconscientes y crear políticas de reconocimiento justas.

Néctar: Compensaciones y Beneficios Equitativos

Las mariposas buscan fuentes de alimento sostenibles. En el entorno laboral, esto significa ofrecer salarios equitativos, beneficios competitivos y oportunidades reales de ascenso.

Transformar la Estrategia: De Cazador a Jardinero

Pasar de una mentalidad de “cazar” a una de “sembrar” requiere un cambio profundo en cómo las empresas abordan el reclutamiento y el desarrollo de talento. Y en el momento de atraer talento preguntarnos honestamente: ¿estamos teniendo posibles sesgos de género? Existen multitud de sesgos psicológicos inconscientes, es normal, el primer paso es identificarlo para que el inconsciente no controle nuestras decisiones o le acabaremos llamando destino, como decía Jung. Y esto no parte solamente de los rrhh, requiere de un compromiso desde el CEO. Los liderazgos empresariales deben ser los jardineros principales, comprometidos a largo plazo con el cultivo de un entorno diverso.

 

Crear un jardín no solo atraerá talento femenino, sino que también enriquecerá a toda la organización. Crearemos un ecosistema vivo y más resiliente. Y un equipo diverso es más innovador, más adaptable y mejor preparado para enfrentar los retos de un mundo cambiante.

En lugar de frustrarnos ante lo “imposible”, os animo a que transformemos la narrativa. Que dejemos de perseguir mariposas y comencemos a construir jardines. Porque cuando el entorno es el adecuado, las mariposas siempre llegan.

 

Os deseo a todos un “Feliz reclutamiento” (qué poco me gusta esa palabra que me suena a ejército) y un Feliz 2025.

 

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Img:Freepik

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Lo peor de tratar con personas tóxicas, no es tener que gestionar la comunicación con ellas, es que en el fondo estén tratando de dañar tu imagen delante de otras personas, dañar tu reputación o tus relaciones.

Y lo más difícil es mantenerte en equilibrio, en ti y no reaccionar.

Este es un tema que probablemente todos, en algún momento, hemos enfrentado. Ya sea en el trabajo, en nuestra vida personal o incluso en nuestras redes sociales, es inevitable encontrarnos con personas que buscan desafiar nuestros límites, dañar nuestra imagen o simplemente crear conflictos.

En este nuevo video de mi canal, te enseño cómo tratar con personas tóxicas y tener conversaciones con partes interesadas difíciles. Comparto contigo estrategias prácticas y técnicas efectivas que puedes usar para manejar estas situaciones con calma, inteligencia emocional y, sobre todo, manteniendo la integridad y el bienestar.

 

 

Pensamos en líderes eficaces y nos ponemos en el “hacer”⚠️

gestión del tiempo, gestión del cambio, habilidades técnicas, conocimientos…

🥶Y nos olvidamos de las personas. De que gestionar bien no implica ser líder.

Nos olvidamos de que como lideres se nos pide demostrar una seguridad que a veces no tenemos, y de que liderar, no lideramos cosas, sino a personas. Somos más que conceptos operativos. Ambas partes tenemos emociones.

Empieza un nuevo curso para los formadores, del nivel que sea, del ámbito que sea, no solo empieza para los alumnos, y con él comienzan nuevos desafíos que destapamos en forma de preguntas:

🔹¿lo haré bien como líder?
🔹¿cómo puedo liderar con seguridad?
🔹¿cómo fomentar la motivación del equipo o de mis alumnos?
🔹¿cómo gestionar el cambio?
🔹¿como liderar acorde a mis valores y mi misión?
🔹¿cómo dejar huella en la vida de otros?

Lo entiendo, puede que te abrume. He estado de ese lado y me he hecho, y me han hecho, las mismas preguntas cada nuevo curso, aunque hubieran pasado más de 15 años en ese lado de la educación, siempre tratando de mejorar.

⭐️Por eso creé el manual de liderazgo.

Aún recuerdo cuando entré al despacho de una líder educativa cuando fui a formar a los equipos en su institución educativa, y tenía el manual encima de su mesa, para , según ella “consultarlo y recordarse cosas cuando lo necesitaba”.

Porque es un manual fundamentado y sobre todo práctico para que apliques las herramientas desde ya.

Como mis formaciones presenciales y online, el manual ya ha ayudado a cientos de líderes. Y si eres líder educativo, con o sin cargo, porque no tiene nada que ver, estás a un click de que te ayude también.

El manual está en Amazon para todo el mundo. Y aún necesito pellizcarme desde que se está demandando también desde EEUU y no solo en España.

Feliz curso a todos los líderes educativos 🙌

Una crisis es una de las situaciones sobrevenidas y en las que menos control tienes y que pueden echar abajo el trabajo de construcción de confianza y de reputación más rápidamente.

Si eres una marca personal, una compañía o una marca, y te encuentras con una coyuntura que genera una crisis reputacional, tu departamento o profesionales externos especializados en Relaciones Públicas, se encargarán de planificar y asesorarte adecuadamente para, en última instancia, limpiar y «restaurar» tu imagen y recuperar la confianza.

Pero:

1. ¿qué ocurre contigo a nivel personal? es necesario que, a parte de la acción, seas capaz de sostenerlo y sobre todo, de sostenerte a ti. Y para ello, la inteligencia emocional y el trabajo personal es esencial. Y
2. ¿se pueden suceder crisis reputacionales si no eres una marca relativamente «famosa»? definitivamente, si. Piensa esto ¿eres desleal a tu pareja de «toda la vida» en el pueblo? todo el mundo se entera, eres juzgado socialmente, señalado…esto es una crisis reputacional, ni más ni menos. Y la forma de abordar estas situaciones aunque no sean a gran escala mediática, es igual de específica.

El resultado de mi formación y experiencia en psicopedagogía, coaching personal, liderazgo y equipos, en este caso, me aporta una perspectiva distinta a cómo abordar una estrategia de gestión reputacional como relaciones públicas también, que va más allá de los pasos a seguir, enriquece y aporta una intervención más holística que además de centrarse en el hacer, se centra en el ser, porque no solo somos acciones, sin una salud mental y física y un equilibrio emocional, corremos el riesgo de cometer errores, perder el enfoque y dilatar el proceso en el tiempo.

Te cuento en mi último vídeo en mi canal, cómo enfocar una crisis:

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Tener un coach personal para ti para tu autocuidado para parar reflexionar y apoyarte a crear la vida que deseas en el estado que deseas se ha vuelto tan importante por la autoconciencia de que si tú no cuidas de ti nadie más lo va a hacer

Aquí te presento los 7motivos por los que el coaching se ha vuelto tan importante:

1.Queremos ser mejores.

El coaching se centra en el desarrollo de habilidades competencias y el logro de metas no nos conformamos con ser mediocres necesitamos y nos centramos cada vez más en buscar mejorar y alcanzar el máximo potencial tanto a nivel personal como profesional.

2.El que no se adapta se queda atrás.

En un mundo que cambia rápidamente las personas enfrentamos constantes desafíos y transiciones vitales el coaching proporciona un apoyo valioso para adaptarse a esos cambios desarrollar habilidades de resiliencia y aprender a gestionar la incertidumbre.

3.Enfoque en resultados más focalizado y en menor tiempo.

El coaching se centra en el establecimiento y logro de metas concretas. Ayuda a que la persona identifique sus objetivos desarrolle un plan de acción y avance hacia el éxito. Tu coach no duda de ti (aunque puede que tú sí lo hagas) y te exigirá más de lo que tú te exiges a ti mismo.

4.Desarrollo de habilidades de liderazgo.

No hay duda de que las habilidades de liderazgo son imprescindibles para destacar.

Muchos líderes y profesionales buscan mejorar sus habilidades de liderazgo para ser más efectivos en sus role. El coaching se puede mejorar para trabajar en el desarrollo de habilidades específicas.

5.Autocuidado y apoyo individualizado.

Cada persona es única, con sus propias fortalezas, desafíos y metas. El coaching ofrece un momento en el que te prestan atención plena, te escuchan activamente, en el que puedes expresarte y exteriorizar sin juicio. Un enfoque personalizado adaptado a las necesidades individuales, lo que lo hace más efectivo qué enfoques más generales.

6.Mejora de relaciones interpersonales.

Ayuda a las personas a desarrollar habilidades de comunicación empatía y resolución de conflictos, mejoran las relaciones personales con uno mismo, en pareja, familia, trabajo y equipos.

7.Fomenta la autoconciencia y la autenticidad.

Las personas que participan en sesiones de coaching a menudo ganan claridad sobre sus valores, sus metas y motivaciones, lo que les permite tomar decisiones más alineadas con su verdadero ser. ¡Y ser más auténticas!

 

¿Cuál es el tuyo?